تنتور برگ تمشک فواید تولید مثلی و نحوه راهنمایی

We include products we think are useful. 
If you buy through links on this page, we earn a small commission

به عنوان یک زن، برگ تمشک احتمالا یکی از گیاهان مورد علاقه من است. چرا می پرسی؟ زیرا از سیستم تناسلی زنان بسیار حمایت می کند و می تواند در تمام مراحل زندگی … از قاعدگی تا یائسگی استفاده شود. همچنین برای زنان غیرقاعدگی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند مفید است. تنتور برگ تمشک یکی از ساده ترین و راحت ترین راه ها برای مصرف این گیاه فوق العاده است.

برگ تمشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن و روی است. همچنین حاوی ترکیباتی مانند الاژیتانین ها و فلاونوئیدها است که به آن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می دهد. همه این مواد مغذی برای حمایت از سیستم تناسلی با تقویت ماهیچه های رحم، کمک به تنظیم سطح هورمون ها و ترویج یک بارداری سالم کار می کنند.

تمشک قرمز گیاهی است که منشا آن اروپا و آسیاست. توت های شیرین و مغذی تولید می کند که بسیاری از مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. سال‌هاست که از برگ‌های تمشک قرمز برای درمان انواع مشکلات سلامتی و القای بارداری استفاده می‌شود. خواص پزشکی این گیاه به دلیل وجود تانن، الاژیتانن، فلاونوئیدها و اصول تلخ است. این مواد فواید سلامتی مانند بهبود گردش خون، کاهش التهاب، افزایش انقباضات رحمی در حین زایمان و جلوگیری از خونریزی پس از زایمان را ارائه می دهند.

فواید تنتور برگ تمشک

منبع خوب مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها

برگ های تمشک قرمز منبع عالی ویتامین های B و C و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر و آهن هستند. آنها حاوی پلی فنول هایی مانند تانن ها و فلاونوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند.

علاوه بر این، برگ ها دارای اسید الاژیک هستند. نشان داده شده است که اینها نه تنها مواد سرطان زا را خنثی می کنند بلکه رشد سلول های سرطانی را نیز متوقف می کنند.

به هضم غذا کمک می کند

چای برگ تمشک سم زدایی خوبی است و می تواند به عنوان یک ملین ملایم عمل کند و در صورت احساس یبوست به حرکت دادن مواد کمک کند. تانن‌های موجود در برگ‌ها به منقبض شدن روده کمک می‌کنند، به این معنی که می‌توانند بافت‌ها را تقویت و سفت کنند، که در صورت ابتلا به اسهال می‌تواند مفید باشد.

دردهای قاعدگی را تسکین می دهد

از آنجایی که برگ تمشک بافت ماهیچه صاف را شل می کند، می تواند به تسکین گرفتگی ناشی از قاعدگی کمک کند. در یک مطالعه، زنانی که به مدت سه ماه کپسول برگ تمشک مصرف کردند، درد کمتری را در طول دوره قاعدگی خود گزارش کردند.

تهوع در دوران بارداری را کاهش می دهد

حدود 50 درصد از زنان باردار تهوع و استفراغ را به خصوص در سه ماهه اول بارداری تجربه می کنند. نشان داده شده است که برگ تمشک در کاهش این علائم موثر است.

به القای زایمان کمک می کند

برگ تمشک اغلب توسط زنان در اواخر بارداری مصرف می شود تا به القای زایمان کمک کند. در حالی که هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، برخی از ماماها معتقدند که برگ تمشک می تواند به تقویت و تقویت رحم کمک کند، که ممکن است منجر به زایمان کوتاه تر و آسان تر شود.

از خونریزی پس از زایمان جلوگیری می کند

خونریزی پس از زایمان (PPH) یکی از علل اصلی مرگ و میر مادران در سراسر جهان است. برگ تمشک دارای ترکیباتی است که می تواند به انقباض رحم و جلوگیری از خونریزی با کاهش آتونی رحم (شرایطی که در آن ماهیچه های رحم به درستی منقبض نمی شوند) کمک کند.

یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که زنانی که در شش هفته آخر بارداری خود از کپسول برگ تمشک استفاده کردند، نسبت به کسانی که از این کپسول استفاده نکردند، به طور قابل توجهی کمتر از PPH استفاده کردند.

طرز تهیه تنتور برگ تمشک

اگر می خواهید از فواید برگ تمشک بهره مند شوید، یکی از بهترین راه های مصرف آن به صورت تنتور است. تنتورها عصاره های گیاهی غلیظی هستند که از خیساندن برگ ها، انواع توت ها یا ریشه در الکل یا سرکه ساخته می شوند.

برای تهیه تنتور برگ تمشک به موارد زیر نیاز دارید:

• 1 قسمت برگ تمشک خشک (یا 2 قسمت تازه)
• 5 قسمت الکل با مقاومت بالا مانند ودکا یا اورکلیر (یا سرکه سیب)
• یک ظرف شیشه ای تمیز با درب

دستورالعمل ها:

1. شیشه خود را با برگ های خشک تمشک یا برگ های تازه تمشک پر کنید. اگر از برگ های تازه استفاده می کنید، ابتدا آنها را به قطعات کوچکتر خرد کنید.

2. الکل یا سرکه را روی برگ ها بریزید تا کاملاً پوشانده شوند.

3. در شیشه را محکم ببندید و به مدت 2 تا 4 هفته در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. شیشه را یک بار در روز تکان دهید تا به استخراج خواص دارویی از برگ ها کمک کنید.

4. پس از 2-4 هفته، مایع را از طریق یک فیلتر قهوه یا پارچه پنیر در یک شیشه تمیز دیگر صاف کنید. برگها را فشرده کنید تا همه تنتورها خارج شوند.

5. تنتور برگ تمشک خود را در یک بطری شیشه ای تیره با یک قطره چکان نگهداری کنید. برای 1-2 سال در جای خنک و تاریک نگهداری می شود.

مقدار مصرف:

دوز استاندارد برای تنتور برگ تمشک 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) 2-3 بار در روز است. اگر باردار هستید، با دوز کوچکتر 1/4 قاشق چایخوری (1.25 میلی لیتر) 2 تا 3 بار در روز شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج افزایش دهید.

توجه داشته باشید:

اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف برگ تمشک به هر شکلی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

برگ تمشک را از کجا بخریم

معمولاً برگ تمشک به شکل کپسول، چای کیسه ای یا چای با برگ شل موجود است. می توان آن را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم یا آنلاین یافت. برای تنتور، ترجیح می دهم از شرکت های کوچک و مستقلی که متخصص در زمینه داروهای گیاهی هستند، بخرم.

در اینجا چند مکان مورد علاقه من برای خرید برگ تمشک آورده شده است:

مهم نیست که برگ تمشک خود را از کجا تهیه می کنید، مطمئن شوید که ارگانیک و با کیفیت است. از هر محصولی که حاوی پرکننده یا افزودنی است خودداری کنید.

نحوه استفاده از چای و تنتور برگ تمشک

برگ تمشک را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. رایج ترین راه چای است. برای تهیه چای برگ تمشک، کافی است 1 تا 2 قاشق چایخوری از برگ ها را در 8 اونس آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. همچنین می‌توانید برگ‌ها را به یک گلوله یا دم‌نوش چای اضافه کنید تا صاف کردن آن آسان‌تر شود.

اگر باردار هستید، بهتر است چای برگ تمشک را از سه ماهه دوم شروع کنید. 2-3 فنجان در روز یا به میزان لازم بنوشید.

برگ تمشک را می توان به شکل کپسول نیز مصرف کرد. دوز استاندارد 500 میلی گرم 2-3 بار در روز است. با دوز کمتر شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج افزایش دهید.

همانطور که قبلا ذکر کردم، یکی از راه های مورد علاقه من برای مصرف برگ تمشک، تنتور است. من دوست دارم 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) را 2-3 بار در روز، از سه ماهه دوم شروع کنم. همچنین می توانید آن را در صورت نیاز در طول زایمان مصرف کنید تا به کاهش انقباضات و جلوگیری از خونریزی کمک کنید.

افکار نهایی

برگ تمشک یک داروی گیاهی ایمن و موثر است که قرن هاست برای حمایت از بارداری و زایمان استفاده می شود. اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود باروری، کاهش حالت تهوع صبحگاهی یا آماده شدن برای زایمان هستید، برگ تمشک ارزش امتحان کردن را دارد.

قبل از مصرف برگ تمشک یا هر داروی گیاهی دیگری، به خصوص اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، حتما با پزشک خود صحبت کنید. و مسائل کیفیت را به خاطر بسپارید. به دنبال یک برگ تمشک ارگانیک و با کیفیت از یک منبع قابل اعتماد باشید.