جو 🌿 – چرا به عنوان یک سوپر غذا در نظر گرفته می شود؟

حتی قبل از اینکه سوپرغذاها بازار را به دست بگیرند، جو همیشه یک غذای اصلی در شربت خانه بوده است. بسیاری از کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند و وزن کم کرده‌اند جو می‌خورند – اما چیزی بیشتر از یک غذای اختصاصی برای کمک به شما برای حفظ اندام عالی وجود دارد.

خلاصه:
– جو دوسر یک غذای فوق العاده است.
– این غذای فوق العاده دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است.
– یک فنجان از این سوپر غذا فقط 147 کالری دارد.

https://www.youtube.com/watch?v=7q2qx63zKc8

نکته کاهش وزن ➡️ چرا باید بخورم 🍎 سوپرغذاهای غنی از پتاسیم ❓

با این حال، بسیاری از مردم جو را دوست ندارند زیرا بسیار ساده است. با وجود این، این سوپر غذا مملو از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی است. یک فنجان جو دوسر در حال حاضر 6 گرم پروتئین، 4 گرم فیبر و 147 کالری دارد. فیبر محلولی که جو دوسر دارد به نام بتا گلوکان کلسترول اضافی را در بدن به دام می اندازد.

همچنین، جو به شما کمک می کند تا 70 درصد از مقدار مورد نیاز منگنز را دریافت کنید. چنین مواد معدنی برای عملکرد طبیعی مغز و اعصاب شما مورد نیاز است.

بهتر است آجیل، میوه های تکه شده و دانه ها را در جو دو سر خود قرار دهید. همچنین بهتر است به جای شکر از عسل استفاده کنید.

نکات تناسب اندام ➡️ بهترین غذا 🥗 بعد از تمرین ❓

اسکوپ مفید رای آن لیم را در اینجا بخوانید – http://www.tnp.sg/lifestyle