آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


این ویدئو به تازگی از کانال آنچه آموخته ام منتشر شده است ، کانالی که در مورد موضوعات تصادفی صحبت می کند ، اگرچه تغذیه بیشترین تأثیر را دارد.

او تعصب شدیدی به نفع رژیم غذایی غالباً گوشتی دارد ، این از این واقعیت نیز آشکار است که وی در ویدئو سعی کرد تأثیر غذاهای حیوانی بر آب و هوا را با استناد به تحقیقاتی که به طور باورنکردنی ضعیف برنامه ریزی شده بود ، کاهش دهد. اگر فرد تحقیق را بخواند می داند.

من مطمئناً اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و آب و هوا صحبت کنم ، زیرا هدف این مقاله این نیست ، من فقط سعی می کنم توضیح دهم که به وضوح دارای تعصب قوی است. بنابراین ، به سوال خود بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های غیر اشباع چندان بد نیستند ، منظور من مصرف صدها کالری از روغن نباتی نیست ، بلکه چربی های غیر اشباع چندگانه از غذاهای کامل است. نکته دیگری که اهمیت دارد این است که نسبت امگا 3 به 6 باید در محدوده 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد قانع کننده ای ارائه دهید که نشان می دهد مصرف زیاد چربی های غیراشباع بد است ، حتی اگر تعادل امگا 3-6 شما خوب باشد و منبع شما غذاهای کامل باشد ، من قانع می شوم ، اما در حال حاضر من فقط در حال ضربه زدن هستم. با این بحث گیج شده است زیرا من استدلالهای زیادی از هر دو طرف دارم.

منظور من از چربی های غیر اشباع بالا ، حدود 10 درصد کالری چربی های غیر اشباع است.

دیدگاهتان را بنویسید