6 دلیل برای اینکه زنان باید تمرینات قدرتی را به تمرینات خود اضافه کنند – انجمن سلامتی شما توسط دکتر Cirino
تمرینات قدرتی چگونه برای زنان مفید است؟ ممکن است این سوال را در مقطعی از سفر تناسب اندام خود پرسیده باشید. اگر روی تمرینات قلبی عروقی «قلبی» برای سوزاندن کالری، کاهش وزن و سالمتر شدن تمرکز میکنید – ممکن است تعجب کنید که وزنهبرداری یا انجام تمرینات با وزن بدن چگونه میتواند مفید باشد. دویدن، … ادامه