۸ ماده مغذی برای دندان های تمیز و سالم


به گزارش سرویس علم را انتخاب کنید و انتخاب کنید رشد خبرگزاری فارس، وقتی صحبت اجتناب کرده اند سلامت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان تبدیل می شود، دندانپزشکان می گویند ممکن است شبیه به چیزی هستید کدام ممکن است می خورید. {برای حفظ} سلامت دندان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید لثه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید محافظت بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان، متنوع چرخ دنده مغذی موجود است کدام ممکن است باید در رژیم غذایی گنجانده شود.

بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان بیشتر اوقات بدیهی تلقی تبدیل می شود، با این حال آلوده نشده نگه از گرفتن دهان، دندان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید لثه ها برای جلوگیری اجتناب کرده اند {بیماری ها} بخش مهمی اجتناب کرده اند مسکن روزمره ما است، از مراقبت نشده به بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان برای مدت زمان بسیار طولانی در پایان سلامت عمومی ما را تحمل تاثیر مکان ها. پوسیدگی دندان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری لثه نیز ممکن است در نتیجه بیماری قلبی، بیشتر سرطان ها، دیابت، فروپاشی ذهن، آرتریت هر دو مشکلات باردار بودن شود.

در حالی کدام ممکن است بهداشت نامناسب دهان در نتیجه پوسیدگی دندان را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحریک لثه تبدیل می شود، تحقیق ای کدام ممکن است در روزنامه ecu روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید عروق آشکار شد نماد داد کدام ممکن است بهداشت نامناسب دهان علاوه بر این در نتیجه میکرو ارگانیسم در خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحریک در هیکل تبدیل می شود.

گروه بهداشت جهانی علاوه بر این سلامت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان را خوب نیاز را انتخاب کنید و انتخاب کنید بخشی اجتناب کرده اند سلامت عمومی در کل مسکن از آن آگاه است را انتخاب کنید و انتخاب کنید خاطرنشان می تنبل کدام ممکن است سلامت ضعیف دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری های دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان معامله با نشده ممکن است تأثیر عمیقی بر استاندارد مسکن داشته باشد. فقدان رفتارهای بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان بر خورده شدن، گفتار را انتخاب کنید و انتخاب کنید استاندارد صدا را انتخاب کنید و انتخاب کنید گفتار تأثیر می گذارد. به همین دلیل ملاحظه به این مقوله یکی اجتناب کرده اند این سیستم های گروه جهانی بهداشت در زمینه پیشگیری اجتناب کرده اند بیماری های مزمن را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتقای سلامت است. همه ما می دانیم کدام ممکن است سلامت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان خوب بخش اساسی اجتناب کرده اند سلامت عمومی است. همراه خود اینکه لذت برداشتن اجتناب کرده اند سلامت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان فراتر اجتناب کرده اند از گرفتن دندان های مفید است. متعدد اجتناب کرده اند کودکان {به دلیل} پوسیدگی سرزنده را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیریت نشده دندان اجتناب کرده اند سلامت نهایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان کافی برخوردار نیستند. بهداشت دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان پیش خواستن سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعد حیاتی سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید رفاه نهایی است. وضعیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام احساس ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساختار دهان بر به نظر می رسد، اعتقاد به نفس را انتخاب کنید و انتخاب کنید مهارت بحث کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید برقراری ارجاع به دیگران تأثیر می گذارد.

{در این} راستا، دندانپزشکان به اشخاص حقیقی طرفدار می کنند گروه خاصی اجتناب کرده اند چرخ دنده غذایی را در رژیم غذایی بهداشتی دندان شخصی بگنجانند کدام ممکن است در گزارش زیر به آن است ردیابی شده است:

۱. ماست

ماست سرشار اجتناب کرده اند کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین است را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای دوام را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت دندان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید لثه ها انواع خوبی است. پروبیوتیکماست برای لثه ها نیز {مفید است} از میکرو ارگانیسم های خوشایند اجتناب کرده اند میکرو ارگانیسم هایی کدام ممکن است باعث تحمیل حفره می شوند حرکت می کنند. اگر دوست دارید ماست بیشتری به رژیم غذایی شخصی اضافه کنید، خوب رژیم غذایی آسان را انواع کنید کدام ممکن است قند نداشته باشد.

۲. سبزیجات

برگ های بی تجربه روزمرهاکثر وعده های غذایی برای از گرفتن دندان های خشمگین را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفید مفید هستند از سرشار اجتناب کرده اند ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده معدنی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی به سختی دارند. سبزیجات برگ بی تجربه یادآور کلم پیچ را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسفناج سلامت دهان را آسانسور می کنند. آنها سرشار اجتناب کرده اند کلسیم هستند کدام ممکن است به مونتاژ مینای دندان {کمک می کند}. علاوه بر این شامل اسید است فولیکول ها آن یک است نوع ویتامین B است کدام ممکن است دارای انتخاب گسترده ای اجتناب کرده اند مزایای بهزیستی است. می توانید اسفناج را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلم پیچ را به سالاد شخصی اضافه کنید. سبزیجات برگ بی تجربه نیز می توانند اضافه شوند اسموتی اضافه.

۳. میوه

میوه هایی یادآور سیب بالقوه است شیرین باشند، با این حال سرشار اجتناب کرده اند فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب نیز هستند. مصرف کردن سیب باعث ترشح بزاق در دهان تبدیل می شود کدام ممکن است میکرو ارگانیسم ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذرات وعده های غذایی را اجتناب کرده اند بین می برد. احساس فیبری سیب باعث تحریک لثه ها تبدیل می شود.

۴. پود

تا حد زیادی گوشت حیاتی استاکثر آنها چرخ دنده مغذی را فراهم می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید جویدن گوشت باعث ترشح بزاق تبدیل می شود. بزاق تا حد زیادی اجتناب کرده اند این توسعه اسیدیته دهان ممکن است را کاهش می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به فریب دادن ذرات غذایی کدام ممکن است در نتیجه پوسیدگی دندان تبدیل می شود {کمک می کند}. گوشت زرشکی برای این کار {مفید است}. ماهی های چرب (یادآور ماهی سالمون) را انتخاب کنید و انتخاب کنید توفو آنها سرشار اجتناب کرده اند فسفر هستند کدام ممکن است خوب ماده معدنی مهم برای حفاظت اجتناب کرده اند مینای دندان است.

۵. شیرینی تلخ

شیرینی بعد از همه با توجه به اینکه حداقل ۷۰ نسبت کاکائو داشته باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در بلعیدن متعادل باشد. شیرینی تلخ {به دلیل} مختلط به تماس گرفتن CBH است کدام ممکن است نماد داده شده است به آسانسور مینای دندان {کمک می کند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان های ممکن است را کمتر تمایل پوسیدگی می تنبل. برجسته او هست. همراه خود این جاری، همه طیف گسترده ای از شیرینی برای شما ممکن است خوشایند نیستند.

۶. چای بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیاه

چای بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیاه از هر چای شامل پلی است فنلکسانی هستند کدام ممکن است به پلاک دندانی پاسخ نماد می دهند. این چرخ دنده میکرو ارگانیسم ها را می کشند هر دو حمل می کنند. این کار اجتناب کرده اند انبساط میکرو ارگانیسم ها هر دو تشکیل اسیدهایی کدام ممکن است به دندان ها حمله می کنند جلوگیری می تنبل. چای علاوه بر این تأمین فلوراید است.

۷. آدامس با بیرون قند

جویدن آدامس با بیرون قند ممکن است راه خوشایند عکس برای تحمیل بزاق باشد کدام ممکن است ذرات وعده های غذایی را اجتناب کرده اند دهان ممکن است پاک می تنبل.

۸. غذاهای غنی اجتناب کرده اند فلوراید

غذاهای غنی اجتناب کرده اند فلوراید، یادآور نوشیدنی های شامل فلوراید، هر دو هر محصولی کدام ممکن است همراه خود آب فلوراید مناسب می کنید، به دندان های ممکن است {کمک می کند}. فلوراید خوب ماده معدنی مهم است کدام ممکن است {برای تقویت} دندان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید کمک به جلوگیری اجتناب کرده اند پوسیدگی دندان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری های دهان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دندان حیاتی است. این ماده معدنی استخوان های ممکن است را مقاوم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به جلوگیری اجتناب کرده اند پوسیدگی دندان {کمک می کند}. فلوراید در متعدد اجتناب کرده اند وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نوشیدنی ها} کشف شد تبدیل می شود. این ماده معدنی تا حد زیادی در سیب زمینی، صدف، آبگوشت، سوپ را انتخاب کنید و انتخاب کنید … کشف شد تبدیل می شود. این ماده معدنی در خمیر دندان هر دو دهانشویه آنجا.

نوک پیام/




این را برای صفحه اول سریع دهید