کوچکترین برنامه غذایی برای برآوردن تمام نیازهای تغذیه ای شما چیست؟ : تغذیه


آیا برنامه یا وب سایتی وجود دارد که ساده ترین برنامه غذایی را ارائه دهد که تمام نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کند؟ من به کالری علاقه ندارم ، فقط ویتامین ها / فیبر / مواد معدنی است.

من شنیدم که سیب زمینی تقریباً همه چیز مورد نیاز ما را دارد – چه چیز دیگری کم است؟ اگر زغال اخته و شیر بادام اضافه کنم ، آیا تمام نیازها را برآورده می کنم؟

من می خواهم بر اساس این وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنم.

دیدگاهتان را بنویسید