دستان شما بهترین کمک غذایی برای کاهش وزن هستند!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر است مواد غذایی نیاز به یک روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات و سیگنال های او درست توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن با اندازه دست

دستها کنار هم. چند سبزیجات در این قسمت در روز نیاز دارید!

رژیم غذایی

چقدر از این قسمت مشت مشت شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید