ایده های پروتئین بالا و سبزیجات: تغذیه


سلام ، من کالری 1600-1400 کالری در روز دارم ، اکثر روزها به 1400 نزدیک است

من به دلایل عدم تحمل ، بدون گلوتن و لبنیات هستم.

ایده هایی برای غذاهای گیاهی با پروتئین بالا که حداقل 3-4 روز در یخچال نگهداری می شوند. سالاد تازه خیلی زود خراب می شود

دیدگاهتان را بنویسید