من بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پست های رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ را در 6 سال گذشته بررسی کرده ام.

این بدان معناست که من به بسیاری از سوالات پاسخ داده ام.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از س questionsالات بیشتر از س comeالات دیگر مطرح می شوند ، و من فکر کردم مفید است که هر ماه کمی وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم ، بنویسم و ​​پاسخ های خود را به اشتراک بگذارم.

بنابراین ، در این دور ، من به س followingال زیر پاسخ می دهم:

  • یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟ این چگونه بر رژیم غذایی و ورزش تأثیر می گذارد؟ برای کاهش اثرات یائسگی چه کاری می توانید انجام دهید؟

اگر س questionالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهم ، لطفاً نظر خود را در زیر بنویسید یا اگر می خواهید سریعتر پاسخ دهید ، یک ایمیل به [email protected]

در نهایت ، اگر می خواهید از برنامه پشتیبانی کنید ، در مورد آن در iTunes بنویسید. واقعاً کمک می کند!

تمبرهای زمانی:

4:02 – یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟

8:04 – هورمون ها چه نقشی دارند؟

11:33 – زنان برای مقابله با یائسگی چه می توانند بکنند؟

13:49 – توصیه های تغذیه ای برای زنان یائسه.

14:57 – غذاهای حاوی فیتواستروژن بخورید.

16:00 – ورزش و اوج گرفتن.

19:40 – اهمیت صبر.

ذکر شده در برنامه:

تمرینات سفارشی Legion VIP

ماهیچه ها برای زندگی

نظر شما در مورد این قسمت چیست؟ چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!