اسطوره؟ درست قبل از غذا آب بنوشید و ابتدا پروتئین بخورید: تغذیه


حقیقت یا افسانه ای که:

– نوشیدن حدود 200 میلی لیتر (لیوان) آب قبل از غذا برای شما مفید است.

– پس از یک دوره روزه داری ، بهتر است ابتدا پروتئین بخورید

من منابع متناقضی را شنیده ام که ادعا می کنند بعد از یک روزه بهتر است ابتدا پروتئین بخوریم / ابتدا فیبر … پروتئین است یا فیبر؟ و چرا؟

سوالات مشابه در مورد آب آشامیدنی ؛ آیا واقعاً برای شما خوب است یا فقط باعث می شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید؟

متشکرم ، ممنون از درک شما. 🙂

دیدگاهتان را بنویسید