آیا چربی بالا تنها گزینه رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران با BMI پایین است؟ : تغذیه


فرض کنید یک فرد لاغر به طور طبیعی حدود 130 پوند وزن دارد. اگر آنها 10 مایل دویده و 1000 کالری بسوزانند ، ممکن است حدود 3300 کالری برای حفظ نیاز داشته باشند. چگونه آنها حتی بدون خوردن غذای بی ارزش 1 – قند تصفیه شده ، کالری زیادی دریافت می کنند؟ احساس می کنم تنها راه خوردن کافی خوردن تن و تن کره بادام زمینی است ، اما گاهی اوقات تعجب می کنم که چگونه این همه چربی بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارد. اندیشه ها؟

دیدگاهتان را بنویسید